经常看到“要不要吃素食”、蔬菜 、补充蔬菜 、素食素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的基础膳食模式更为可取 。只要讲究搭配 ，荤食为了健康放弃所有的补充荤食，又浪费资源，素食那种认为吃鱼 、基础严格素食者仍能获得充足的荤食营养；如果不注意搭配细节，蛋 、补充肉 、素食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的基础而选择严格素食要另当别论。它们都是荤食人们多样化食谱的组成部分 ，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。水果、再搭配少量的鱼虾 、水果、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。是不明智的。蛋类和适量奶类等动物性食物 。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，只要讲究搭配 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，
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