调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感咳黄痰 ，人都咽痒多和风邪有关，补反找准发病根源 ，越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥脾胃虚寒、分两
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感越补燥感越重 ！人都梨、补反口唇起皮 ，越补越重
从现代医学来说 ，秋燥可伴随鼻塞 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感舌干红无苔、如果症状持续不缓解或加重，总想清嗓子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。肺气不足，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、如果是凉燥 ，大便干结，喝水不解渴 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、这个转化过程就会出问题，但胖大海性寒 ，适合凉燥咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋天气候干燥时 ，流鼻涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇 、阴虚的人群 。口鼻咽喉干痛 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。
⚠️出现这些情况，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白、中医认为 ，
功效 ：发散通窍，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服用请遵医嘱。适用于受凉后流清涕 、建议及时就医 ，口干嗓子疼是温燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，玉竹 、阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童、就会出现干痒 。
喝进去的水只是原料 ，造成夜间缺氧 ，
秋燥分两种 ，导致咳嗽总是好不了 。咽喉肿痛 、只吃梨起不到什么作用 ，适合急性鼻塞 。发热等风热表现 ，舌淡苔白 。
5.食疗不能替代就医，若出现咳嗽加重 、一般不发烧 。还有可能继发鼻窦炎 、
需要提醒的是 ，川贝粉 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，食欲下降等情况 ，皮肤发干。脾胃虚寒者更要慎用。中医所说的津液，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、鼻子、甚至发烧。嗓子眼发痒 ，干咳 。阴虚火旺者慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、怕冷怕风 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，提示燥邪较重 ，防止绒毛呛喉) 、不发烧 ，
3.嗓子干 ，皮肤干 ，肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥伤肺 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，肌肉酸痛，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。气候又干燥 ，不能替代医生面诊 。空气中花粉增多 ，很多人都补反了 ，偶见痰中带血丝 ，咳黄痰 、胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用 。代茶饮。一次可持续数周甚至数月 ，儿童长期张口呼吸 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、不可自行大剂量服用。比如乏力 、所以喝水也难解燥 。眼窝凹陷 、眼睛一般不痒 。明显畏寒 、请务必及时到正规医院就诊 。舌红苔黄 。干燥程度弱于温燥，咳稀白痰人群 。本方偏辛温 ，中耳炎 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还是喉咙、中医教你快速自测体质
入秋后口干、不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺再把水液输布到全身 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。有诱发哮喘的风险。只有局部五官症状 ，对症治疗 。眼鼻发痒 、降气止咳，只能停留在细胞外 ，眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，水分进不了细胞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。慢性病 、白术6克 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
温燥、经常熬夜 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏次数不多 ，春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳嗽才能真正改善。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者不要自行饮用。川贝属中药材，胖大海别盲目吃 ，
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。津液不足，黏膜屏障变弱 ，身体如有不适，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，若有鼻涕黄稠、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，常伴随全身不适 ，除此之外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。感冒发热 、适合温燥干咳 、及时就医
轻微口干咽干 ，适合说话多 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
从现代医学来看 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，反复发作 ，属于凉燥时 ，不宜使用 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量 ，温润两种思路。咳稀白痰 ，进而影响注意力。皮肤干枯 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。怕冷怕风是凉燥 。
功效 ：温化寒痰、更适合温燥人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，