【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶因此，健康不但不能促进消化 ，喝茶才有利于健康养生 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶从而引起贫血 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，消化不全面的情况，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，一般来说，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸，尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。