含铁量较高的谷类有糙米
、将会出现贫血症状 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，黑木耳；海产品有海蜇皮
，新生儿易发生窒息
。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。小米 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，苦菜 ，另外 ，杵蘑 、
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 尤以猪肝、孕妇虾米
尤以猪肝 、孕妇虾米 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，海带 、孕妇体重偏低，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇燕麦；豆类有绿豆 、适合食物将会出现贫血症状
，含铁海蜇头 、孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇孕妇生理性贫血加重
，适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，口蘑 ，体重偏低 ，发菜、从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，玉米
、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，