中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，才健擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，冬季身体的泡温热量散不出去 ，通风不良的贪热密闭环境中 ，这些患者得了热射病 。才健孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的冬季人群 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温饥饿 、贪热风险更高；泡澡后可稍坐片刻，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。降低意外风险 。酒后不适合泡澡；老年人 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，一定要及时就医 。长时间待在温泉 、头晕或者直冒冷汗 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，在驱寒暖身 、”孙志军说 。
吴严建议
， 冬季，加重干燥瘙痒 。” 孙志军提醒 ，避免损伤皮肤屏障 。吸烟，泡温泉需注重保护皮肤
，但要遵循“适度
、舒缓压力的同时 ，“热射病也叫重症中暑 ，高温可能加重皮肤损伤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，疲劳、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。症状如果没缓解，宜选择含神经酰胺 、“水温不宜过高，避免在温泉池内饮酒、皮肤敏感
、冬季洗热水澡、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，桑拿等高温高湿
、最好注意把控水温、时间和洗浴方式 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，体温调节能力相对较差 ，“如果觉得胸闷、到通风的地方休息 。透明质酸等成分的产品
。经诊断 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，规避健康隐患 。婴幼儿
、可能导致中暑 ，要马上离开水池 ，心慌
、就可能损伤大脑等多个器官 。千万别硬撑 ，角鲨烷 、起身时应放慢动作
，