鸡脯肉冲洗干净、特适一点点盐，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，盐  、快手当肉片开始发白时 ，菜青

　　7、笋滑

　　4、鸡片

　　6  、特适鸡精

　　做法：

　　1 、合上小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、班族鸡精 ，快手干淀粉

　　调料：食用油、菜青小米辣切成小斜圈。笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡片快速翻炒2分钟，特适将鸡脯肉切成薄片、青笋也且成菱形薄片、

　　3、

　　2 、油5成热时 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。

　　8、小米辣也洗净 。快速滑炒 。青笋削去外皮 ，

　　5、下腌制好的鸡脯肉滑炒。锅里倒油 ，出锅 。准备腌制鸡脯肉。

　　主料：青笋一根  、

鸡脯肉一块 、