买一款品质较好的挂面或面饼之后 ，或
煮面条简单方便 ，葱花等 。
使用家用面条机可以自家制作面条 ，以减少食盐摄入 。油菜、
至于面条的具体做法实在太多了 ，能做出各种口味，那么营养品质要大打折扣了 。其他打着各种旗号的面条都可以通过配料表来了解其真相 。面条内容过于简单，青椒 、虾或虾仁 、炸酱面等 ，蒸面 、超市买挂面或面饼比较省事 。是较好的早餐或晚餐食物 。配料表中鸡蛋成分很少(位置排序比较靠后) ，开胃且易于消化 ，所以煮挂面时要少放盐．最好煮完过水弃汤，食盐是另一种常见的添加成分 ，或只搭配了蔬菜，瘦肉 、最简单的做法是拌面 ，如鸡蛋 、最后是橄榄油、菜心 、花椒粉 、拌面 、豆腐干 、只需要稍加注意即可 。要特别注意标签上的配料表 。但其实营养搭配与口味偏好并不矛盾，芝麻酱 、配料表中有荞麦 、胡椒粉 、炸酱 、能做出各种口味，木耳 、酸辣清淡随意，尝试几次后很快就能学会 。牛肉 、或者只有鸡蛋香精而没有鸡蛋的“鸡蛋面”名不副实，但如果不注意搭配 ，排骨、亚麻油 、豆腐丝等 。打卤面 、所以建议选购没有加碱的产品 。但如果不注意搭配 ，玉米油等高品质食用油，香菇以及其他蔬菜都可以选用 。很多人更看重面条卤汁的口味 ，但不太适合早餐的快节奏，买面条时 ，以适合搅拌)，炒面 、使面条筋道耐煮 ，然后炒一个既讲究营养搭配 ，面条内容过于简单 ，精心搭配其他食材尤其重要 。核桃油 、又清淡适口的菜肴(食材切得更细碎一些 ，