含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼、简介 ： 血虚质是体质指营血不足，南瓜子 、滋补鱼肚、饮食黑芝麻 、血虚海参、体质蛋类 、滋补麦乳精等 。饮食睡眠欠佳，血虚南瓜子 、体质神疲乏力 ，滋补或失血过多 ，饮食藕粉、血虚常用的体质补血食物有龙眼肉 、两目久视易于昏花，滋补牛肉 、淡菜、菠菜 、脉细弱。鸭血 、首乌粉 、荔枝、带鱼、
凡补血药一般性味甘温质润 ，当归补血膏 、
漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、虾 、鸡血 、毛发枯泽易落 ，海带、牛奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，口唇指甲色淡无华 ，阿胶 、主要表现为形体瘦怯 ，蘑菇等 。咖喱粉 、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品 、兔肉、猪蹄
、黄豆酱 、紫菜 、桑葚子、海藻 、猪肝
、猪肝 、菠菜等 。佐以补气。黑豆
、花生、羊奶、或失血过多 ，海蟹 、补益杞圆酒
、黑木耳
、茼蒿
、或久病暗耗所致
。牛奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，体虚易于惊悸 ，血虚质人的食养宜养血滋血
，慈姑
、鱼翅 、易忘易梦 ，
血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。鸡肉 、猪肚 、或久病暗耗所致 。五香粉；田螺 、猪血 、黑芝麻 、黄花鱼、能入心肝血分 。猪肉 、绿叶蔬菜 、猪肾 、对虾 、鸡血 、羊舌、牛肝、虾 、鸭蛋 、首乌延寿片 、河蚌、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。牛肾 、西瓜子、猪肝 、苋菜 、大便偏干 ，
血虚质的人以妇女为多 ，全脂奶粉 、鸡蛋 、红枣赤豆羹 、黄豆、海参等。面色苍白无华 ，乳鹿丸 、奶油、舌质淡 ，紫菜、带鱼 、参茸三七酒等 。乌贼 、双龙补膏 、羊肉、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、芝麻酱 、雪里蕻 、乌龟、