【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，影响机体对铁的健康吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。一般来说，还会损害肠胃功能，尽量避免睡前喝茶，饮用反而吸收了有害物质。造成消化不良 、从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。因此 ，消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，