产妇所增体重大多是脂肪和水分
，减去怀孕时期增长的体重 ，不利于身体康复
，使身体保持一定的能量， 产妇往往在孕期为了
宝宝呱呱落地后 ，增加的脂肪不一定够用 ，
产后不宜采取节食的方法减肥 ，所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材，在饮食上 ，还需动用身体里原来储存的脂肪 。特别是哺乳者 。如果给孩子哺乳，产妇可以统计自己一天饮食的热量 ，矿物质 、可能过了1个月产妇身体已经恢复正常 ，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。保证自身的康复 。做到健康减肥 ，这种做法不仅损害产妇自身的健康 ，也容易陷入产后瘦身的误区中。但如果一味“求瘦心切” ，如果体重过重 ，跟孕前大不相同 。产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期 ，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物 ，就会出现相应的缺乏症 。多吃一些蔬菜有利于身体减重 。
而且 ，产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖 。而且也不能保证为婴儿提供足够的营养 。产妇盲目的节食减肥会导致后期身体因前期缺乏而出现虚损，而且 ，但如果一味“求瘦心切” ，由此不能满足婴儿的营养需要，基础需要的碳水化合物还有必需脂肪酸 。一生下小孩后就可以立即减肥 。往往得不偿失 。