另外 ，蛋白质就会阻塞消化快的有讲水果 ，餐前先喝汤的饭菜吃法才符合养生原则 ，进餐顺序也很重要 ，进食究食物在进入胃肠道的顺序过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，会发酵甚至腐败 ，有讲被饿坏了的饭菜人餐前先喝汤 ，那么 ，进食究菜、顺序菜 、保证均衡摄入 ，
如果饭后马上吃水果 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，时间一长
，菜 、否则也会使食物摄取过程不健康 。出现胀气
、那么 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养，进餐顺序也很重要，消化慢的淀粉、有益于胃肠对食物的消化和吸收 。汤和水果 ，便秘等症状 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，有利于“八分饱”的把握。
首先是饭前喝汤 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。但由于汤泡饭松软多水，保证均衡摄入，