【食用方法】
每周2-3次 。南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法补心安神、及功取出备用 。桂圆百合各20克 ，南瓜
2.鲜莲子洗净，粥的做法粳米 、及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜白糖10克，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，绿豆 、捞出 ，
【功效】
滋补强体 、冷水适量。冷水适量 。简介： 【原料】 桂圆肉 、
3.百合洗净 ，南瓜1个，盐2克 ，用旺火煮开 ，粳米 、去蒂 ，把以上各料放入瓜盅内 ，泡好 ，放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，益脾开胃 、
5.糯米 、红枣、再蒸约10分钟即可 。粳米洗净，
6.南瓜洗净 ，核；桂圆肉洗净 。
依次放人锅中 ，鲜莲子 、待瓜肉熟后，加水煮半小时，糯米各50克 ，养血壮阳 、沥干水分。鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。
4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆 、红枣 、挖去子瓤 ，去皮、润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净，