莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕停1天。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法建议喝3天 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法宜迅速饮用，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕切块
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法泡盐水3分钟后
，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

菠萝1个（约200克）。 【做法】     1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑 。

【做法】
    1 
、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，才可以连皮食用。