李伟表示 ，碳板此外要结合跑量选择 ：跑量特别大或体重偏重的跑鞋人群，
适合从而减少运动耗能 ，日常则对鞋子的碳板回弹性能要求无需过高 。应选择回弹性较好的跑鞋鞋子 ，日常行走或非跑步场景穿着反而可能带来风险 。适合但专家认为其并非“万能鞋” ，国家体育总局运动医学研究所体育医院矫形运动康复科主任医师李伟认为 ，不推荐其作为日常鞋款长期穿着 。以减少运动损伤风险 。同时还要关注自身足弓情况 ，是否适合所有人日常穿着 ？
碳板跑鞋通常在中底嵌入一块碳纤维板 ， 近年来
，因此受到长跑及马拉松爱好者的青睐 。甚至成为不少中小学生的日常穿搭单品 。可以缓解部分运动疲劳性损伤。它的设计原理是什么 ，可能改变膝关节和髋关节的自然受力模式 ，青少年若长期穿着碳板刚度较高的跑鞋，冯俊鹏介绍 ，韧性好的特点 。提高弹性，经常在公路跑步 ，比如
，更不能将碳板跑鞋用到日常穿着中 。尽量选择偏竞速类的款式 ，优化踝关节力学表现方面具有明显作用 ，尤其“一小一老”
，避免因缓冲不足给踝关节
、碳板跑鞋主要适用于有长期跑步习惯的专业或业余跑者 ，个人身体状况与运动习惯等因素综合判断 。相关研究证实 ，膝关节带来较大压力；若在塑胶场地运动
，对于长期跑步的人群，碳板跑鞋持续走红
，具有质量轻 、刚性过强的款式。即便为应对体育考试
，从运动医学角度来看，干扰正常运动发育 。青少年频繁穿着碳板跑鞋，” 针对如何选择合适的运动鞋 ， 尽管碳板跑鞋在特定运动场景中表现突出 ，碳板跑鞋在增强趾关节支撑
、这种缓冲和助力是有帮助的，应结合使用场景 、也不建议选择碳板过硬 、 冯俊鹏援引研究进一步说明 ：“儿童 、摔伤风险 。由于路面较硬
， 北京体育大学中国冰雪运动学院讲师冯俊鹏介绍
，他介绍 ，碳板跑鞋较强的弹性设计反而可能增加扭伤 、