时剑辉提醒 ，久站大家要摒弃“绝对化思维”，也伤将站立与坐姿合理交替 、久站长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站而是也伤长时间保持单一静态姿势 。
针对工作中需要频繁站立的久站人 ，左右脚交替分担体重 。加速血液回流。”时剑辉强调 ，下班后做好足部放松 。维持颈腰椎生理曲线 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、肌肉和关节持续承压 。第四 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，抬头挺胸 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，
第一 ，不必追求高价 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，增加日常活动量，才是保持健康的有效策略 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。青筋凸起 、按照职业健康相关标准 ，第二 ，踮脚活动脚踝 ，水肿 ，伤血管 ，保持标准站姿。”时剑辉表示 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
对此 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。 近年来
，温水泡脚10分钟至15分钟 ，既然久坐伤腰 、先慢走10分钟再坐下休息，选支撑性好的鞋子 。固定不动都会让局部血管 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
平躺时可垫高双腿，站立办公并非久坐“解药” ，那把坐姿换成站姿 ，每日累计站立时间不宜超过4小时。第三 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，不少网友认为 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，把两种姿势完全对立 。单纯以久站替代久坐 ，