小贴士 ：
1 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞继续炖2分钟，定咖盛出 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖加入尖椒 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分，主食口感会更好；
3 、时间越久 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，胡萝卜1根、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
加入咖喱酱；3 、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、